菏泽市妇幼保健院｜春季防晒VS夏季防晒：别再傻傻分不清！

齐鲁(qílǔ)晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超 姐妹(jiěmèi)们，最近(zuìjìn)是不是明显感觉到太阳愈发(yùfā)“热情”了？早上出门时还是(háishì)春风拂面，到了中午就仿佛置身“铁板烧(tiěbǎnshāo)”之中。可你知道吗，春季防晒和夏季防晒有着天壤之别！今天，菏泽市妇幼保健院皮肤科就来为大家详细扒一扒这两个季节防晒的不同之处，让你不再盲目防晒。 春季防晒——温柔刀，刀刀要你“斑(bān)” ● 紫外线强度中等：虽然导致晒伤的 UVB 比夏天弱，但引发(yǐnfā)皮肤衰老的 UVA 可是全年无休，时刻(shíkè)都在悄悄伤害我们(wǒmen)的肌肤。 ● 阳光“隐形杀手”：春风轻拂(qīngfú)，云层变薄，紫外线的(de)穿透性更强，人们很容易在不知不觉中放松警惕，让皮肤暴露在紫外线下。 ● 皮肤状态脆弱：春季正值换季敏感期，皮肤较为敏感。如果防晒(fángshài)产品选择不当，很(hěn)容易出现泛红、爆痘等问题。 ○ 肤感要(fūgǎnyào)轻薄：优先选择“乳液型”防晒，避免给脆弱的肌肤造成(zàochéng)过多负担。 ○ 看准 PA 值：PA+++起步，这样才能有效对抗 UVA，预防皮肤(pífū)衰老。要知道，春天不做好防老防晒，夏天(xiàtiān)后悔(hòuhuǐ)都来不及。 ○ 隔离粉底救急：带有防晒(fángshài)值的隔离霜或粉底在紧急情况下可以救急，但千万(qiānwàn)不能完全依赖它们来防晒。 ○ 物理防晒加持：帽子(màozi)和口罩是懒人和敏感肌的福音，方便又实用，能为肌肤提供额外(éwài)的保护。 同事阿强就因为觉得春天不用防晒，3 月去(qù)爬山时，额头晒出了(le)“隐形眼镜印”，到现在还被大家笑话，真是得不偿失。 夏季防晒——太阳的(de)“狂暴模式”已开启！ ● 紫外线核弹级：夏季(xiàjì)的 UVB 强度直接拉满，在海边(hǎibiān)待上半小时就可能被晒脱皮，皮肤遭受的伤害可想而知。 ● 出(chū)汗出油暴击：夏天天气炎热，皮肤出汗(chūhàn)出油严重，防晒霜很容易被汗水冲掉，变成“溜冰场”，一流白汗就意味着防晒失效。 ● 场景复杂化：夏季户外活动丰富，游泳、暴走(bàozǒu)、户外露营等活动频繁，这(zhè)就要求防晒必须具备“超长待机”的能力。 ● 防晒霜(fángshàishuāng)升级：别再纠结，夏天就选 SPF50+的(de)防晒霜，给(gěi)肌肤最高级别的防护。那些选择 SPF30 的，简直就是自欺欺人。 ○ 定时补涂：每(měi) 2 小时一定要补涂一次防晒霜。很多(hěnduō)人晒黑了还不知道原因，其实就是因为没有按时补涂。 ○ 物理防晒称王：防晒衣、墨镜和遮阳伞的组合，堪称(kānchēng)物理防晒的天花板，能(néng)全方位为肌肤阻挡紫外线。 本人去年夏天去三亚，偷懒没补涂后背，结果泳衣部位晒出(shàichū)了“永久性斑马纹”，到现在都不敢(bùgǎn)穿露背装，真是痛不欲生。 春季与夏季防晒对比（直接抄作业版(bǎn)） 春季防晒相对温和，但 UVA 不容忽视，需选轻薄防晒并重视(zhòngshì) PA 值；夏季防晒则要面对高强度 UVB 和复杂场景(chǎngjǐng)，必须升级防晒霜且定时补涂(bǔtú)，物理防晒也必不可少。 全年防晒(fángshài)冷知识（保命版） ● 阴天(yīntiān)也要防晒：别以为阴天就没有紫外线，云层只能阻挡 20%的紫外线，你以为的“没太阳”，其实是紫外线在悄悄(qiāoqiāo)偷袭。 ● 防晒霜(fángshàishuāng)用量要足：一张脸要用 1 元硬币(yìngbì)大小的(de)防晒霜，千万别抠门。否则，即使是 SPF50 的防晒霜，用量不够也会变成 SPF10 的效果。 ● 补涂神器：防晒(fángshài)喷雾适合带妆(dàizhuāng)补涂，但它只能作为补涂的辅助手段，可别指望它能替代防晒霜。 菏泽市妇幼保健院(yuàn)皮肤科简介 菏泽市妇幼保健院皮肤科将传统中医与现代医学技术(jìshù)完美结合，实现优势互补。通过内外兼治的(de)方式，满足患者多样化的需求。以下是主要诊疗(zhěnliáo)范围： ● 变应性皮肤病：特应性皮炎(xìngpíyán)、荨麻疹、药疹(yàozhěn)、接触性皮炎、湿疹等； ● 色素性皮肤病(pífūbìng)：白癜风、黄褐斑(huánghèbān)、色素痣、雀斑、太田痣、炎症后色素沉着等； ● 皮肤(pífū)附属器疾病：痤疮（青春痘）、脂溢性皮炎、脱发等； ● 红斑鳞屑性皮肤病(pífūbìng)：银屑病（牛皮癣）、玫瑰糠疹等； ● 感染性疾病：毛囊炎、疖肿、带状疱疹(pàozhěn)、单纯(dānchún)疱疹、足癣（脚气）、股癣等； ● 皮肤(pífū)良、恶性肿物：色素痣、血管瘤(xuèguǎnliú)、脂肪瘤、汗管瘤、基底细胞癌、鳞癌等； ● 同时，还能满足(mǎnzú)结缔组织病(bìng)、性传播疾病等各类常见皮肤病治疗的需求，安全有效地呵护您的健康与美丽。 本账号为菏泽市妇幼保健院皮肤科官方公众号，将定期为您放送皮肤健康知识、护肤常识(chángshí)及疾病科普，竭诚为您的皮肤健康和美丽保驾护航！激光治疗中心设施完善，治疗美肤项目(xiàngmù)众多(zhòngduō)，欢迎回复数字了解及到院(dàoyuàn)垂询。 新闻线索报料通道(tōngdào)：应用市场下载“齐鲁壹点”APP，或搜索微信小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线等(děng)你来报料！